文：章鱼小丸子
一.瑜伽的起源
1.什么是瑜伽
书面上的解释是"连接、统一、相应、和谐"。
口头上的表述是“通过瑜伽练习使人在精神和肉体上达到和谐完美的状态”。
通俗点的说法就是“练习瑜伽，让女人会更女人，男人会更男人”。
2.瑜伽的起源
据史记记载瑜伽有五千多年的历史，但据学者推断可追溯到七千多年前。当初，修行者在修行当中，不断地思索，寻找人为什么会有那么多的痛苦呢？最后，发觉当我们感到心里宁静的时候，没有痛苦，没有烦恼，那么，人与宇宙就达到和谐与统一了。
想想什么动物的寿命是最长的呢？所谓“千年鹤，万年龟”，没错，龟的寿命何以这么长呢？其实，那时因为它的动作非常非常缓慢，呼吸也是深长而缓慢的呢！以前读书，遇到紧张、急噪的事情后，老师不就让我们做几个深呼吸吗？所以呼吸可以缓解我们的压力！瑜伽的呼吸发也正来源于此。而呼吸法分很多种，如喉式呼吸、风箱式呼吸、完全式呼吸、腹式呼吸等等，都是非常形象化的呼吸方法！
修行者在探索中突然想到动物受伤时会怎么办呢？透过观察，我们不难发现，动物通过一紧张一放松的自我疗养，慢慢康复，瑜伽的体位法也就这样产生了，如眼镜蛇式、猫式、狗式、鳄鱼式、骆驼式、蝗虫式等的拉、弯、抱的动作可以唤醒我们身体的自愈能量系统，疾病也会好的更快！
冥想是瑜伽的最高境界。学会静思、静坐，最后达到觉悟。通过打坐，我们会发现身体酸、凉、麻、痛，心理的内心状态混乱、失控（学习了解我们的内心进而净化心灵）。静坐最完美的一点是“呼吸”，让我们“呼吸”的“进出”成为我们觉察的焦点，成为心灵家园的“安住”目标。不要让心漂浮不定，在呼吸的同时，思想放在身体起伏点上，自然地张缩！（相当于佛家中的“禅”）
瑜伽的呼吸法、体位法、冥想法也就这样诞生了！
二.瑜伽流派
1.哈达瑜伽,也是传统瑜伽,它的历史跟人类文明一样古老.
2.流瑜伽,增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力有一定的提升.
3.活力瑜伽,特定体式下注重呼吸,完美结合!运动强度偏大.
4.辅助瑜伽,锻炼智力,配合一些辅助器具,深入了解体式,体验瑜伽体式精髓.
5.热瑜伽,38-42度高温空间,26套姿势,一个星期不可超过3次练习!
6.普拉提,关注呼吸的配合,运动结合东方的柔(太极),西方的力量肌肉(健身),达到内外的和谐!
三.瑜伽心得
一年前第一次接触瑜伽,一切都显得那么和谐,优美.瑜伽的修习,让我以过去所无法想象的方式迅速成长,我不再是过去的那个我了,我是如此的欣喜和快乐,内心充溢着感动和感激,现在生活对于我已经变得从容,并不是因为生活没有压力和挑战,一切依然存在,而是因为现在的我有足够的力量去应付这些挑战,摆脱生活中的一个个困境,以更加广阔,包容积极的心态面对生活,享受生活中许多美好,也感觉到自己变得更加简单,快乐咯!
讲完了,最后不得不提出一个问题!为什么瑜伽在中国可以盛行的那么快呢?而我们中国的太极拳却还是那么的不温不火呢?瑜伽好,太极同样也是一种修身养性的运动啊!我想原因在于"无洋不学"吧!
